모두가 그렇듯 나 또한 늘 어떻게 살아야 행복할 것인가를 고민했다.
이렇게 살아도 되는지, 앞으로 어떻게 살아야 하는지, 어떤 마음으로 살아야 하는지.
미국 하버드 대학교에서는 이런 보편적인 질문의 답을 찾기위하여 72년 동안 연구하였고, 그 보고서를 공개했다.
연구의 대상자는 814명으로 다음과 같다. (표본이 많지는 않지만 72년간 그들을 추적한 결과이니 무시하지 못할 데이터)
- 하버드대학교 법대졸업생 268명
- 이너시티 집단(도시빈민남성) 456명
- 터먼 여성집단(IQ 150이사 천재여성) 90명
50세를 기준으로 조건 7가지 가운데 5~6가지를 갖춘 106명 중 50퍼센트가 80세에 행복하고 건강한 삶을 산다고 답했고, 7.5퍼센트만이 불행하고 병약한 삶을 산다고 답했다. 반면 50세에 3가지 이하를 갖춘 이들 중 80세에 행복하고 건강한 사람은 아무도 없었다고 한다.
1. 성숙한 방어기제(위기 대처 유형)
스스로 성숙하다고 생각하면서도 아이같은 방어기제를 보였던 부끄러운 날들이 아직까지 종종 생기는 걸 보면 노력이 필요하다.
2. 평생교육, 늘 배우는 자세
조금 부족한 면으로 보인다. 호기심에서 그치지 않고 더 배우고자 하는 자세를 갖도록 노력해야겠다.
3. 안정적인 결혼생활(인간관계)
아직 미혼이라 해봐야 알 것 같다.
4. 금연
성인이 되고서 군대에서도 담배를 피지 않았다. 다행히 지금까지도 앞으로도 비흡연자일 것 같다.
5. 절주
평생 알코올 중독 경험은 없어야 한다고 한다. 다행히 아직까지는 없다.
6. 규칙적인 운동
늘 꾸준하게 하지는 못했지만, 헬스/복싱/스쿼시/클라이밍/수영 등 다양하게 접하며 하나 이상의 운동을 취미로 가지려고 노력해왔다. 이제는 규칙적이고 꾸준한 운동 습관을 들이겠다 다짐해본다.
7. 체중관리
늘 마른 체형이어서 신경을 써본 적이 없지만, 운동을 하며 증량하려 노력하고 있다.